¿Qué es Acondicionamiento Físico?

El acondicionamiento físico es el proceso o entrenamiento mediante el cual se desarrollan en el individuo las capacidades y habilidades físicas necesarias para la salud y la actividad deportiva.

Específicamente, se busca desarrollar la fuerza (capacidad para moverse en contra de una resistencia como un peso o la gravedad), flexibilidad (capacidad de realizar todo tipo de movimientos buscando la mayor amplitud, lo que logra mediante la elongación de músculos y ligamentos, junto la movilidad de las articulaciones), resistencia (realizar actividad física por tiempos prolongados) y velocidad (rapidez en los movimientos).